همشهری آنلاین: هر فنجان از این نوشیدنی حدود 120 کالری انرژی دارد و از مواد مغذی همچون پتاسیم و آهن سرشار است.
آب گیلاس در بهبودی و تجدید قوای پس از ورزش کردن مؤثر است. به‌طور طبیعی این نوشیدنی سرشار از پتاسیم است که در هدایت تکانه‌های الکتریکی در سراسر بدن سودمند بوده و همچنین برای کنترل فشار خون، حفظ رطوبت بدن، ریکاوری عضلات، هضم غذا و بهبود ضربان قلب مفید است.
بررسی‌ها نشان می‌دهد آنتی‌اکسیدان موجود در آب گیلاس به کاهش درد و التهاب ناشی از آرتروز کمک می‌کند. مطالعه انجام شده در سال 2012 حاکی از آن است که نوشیدن آب گیلاس روزانه دو نوبت و به‌مدت 21 روز در کاهش درد مبتلایان به آرتروز نقش دارد.
خواص ضدالتهابی آب گیلاس همراه با ترکیب ملاتونین موجود در آن کمک می‌کند تا فرد خواب بهتری داشته باشد. پزشکان در بررسی خود مشاهده کرده‌اند که تأثیر این نوشیدنی همچون داروهای خواب‌آور است.
از دیگر خواص این آب‌میوه طبیعی که قابل توجه است می‌توان به تأثیر آن در کاهش رشد سلول‌های سرطانی اشاره کرد.