مواد غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز انرژی خود را تضمین کنید، مشاوران تغذیه سلامتی مردان توصیه می‌کنند تا آقایان در محیط کار خود مصرف برخی از غذا‌ها را هرگز فراموش نکنند.
باشگاه خبرنگاران: مواد غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا در طول روز انرژی خود را تضمین کنید، مشاوران تغذیه سلامتی مردان توصیه می‌کنند تا آقایان در محیط کار خود مصرف برخی از غذا‌ها را هرگز فراموش نکنند.
۱- ماست: در یک مطالعه در دانشگاه تنسی ناکسویل دانشمندان دریافتند مردانی که در روز یک کاسه ماست می‌خورند بیشتر در بدنشان عضله سازی می‌کند و کمتر به خستگی‌های کاری دچار می‌شوند.
۲- هویج
۳- چای سبز سرد
پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که یک لیوان چای سبز می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و از چاقی و دیابت و فشارخون بالا در مردان جلوگیری کند.
۴- بادام:
محققان دانشگاه پوردو در مطالعات خود یافتند بادام از تنقلاتی است که باعث ایجاد احساس سیری در آقایان می‌شود و افرادی که در هفته آن را سه نوبت مصرف می‌کنند ۴۶ درصد کمتر به چاقی دچار می‌شوند و بادام جزو ضروری‌ترین مواد غذایی برای رفع خستگی آقایان است.
۵- ناهار منجمد
مواد غذایی یخ زده باعث ایجاد احساس شک و رفع خستگی عضلانی می‌شود و این احساس را در آقایان به وجود می‌آورد که کمتر به غذاهای پرچرب روی بیاورند.