این چربی‌ها سلامتی انسان را با خطر مواجه ساخته و منجر به چاقی بیش از حد می‌شود. تجمع چربی‌های اشباع اغلب به مشکلات فشار، قند خون بالا و بیماری‌های سیستم قلبی عروقی منجر می‌گردد.

 

این ۵ غذا شامل برنج، غلات، شیرینی ها، انواع نان و سیب زمینی باعث ذخیره شدن چربی‌ها در ناحیه کمر و شکم می‌گردند.

 

دانشمندان این نتایج را پس از مطالعه و تحقیق بر روی ۶۹ نفر داوطلب منتشر نمودند. معلوم شد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث از دست دادن ۱۰ در صد چربی بیشتر، در مقایسه با رژیم‌های غذایی دیگر می‌شود.

 

به گزارش اسپوتنیک، با این حال، کارشناسان توصیه می‌کنند که نباید این محصولات غذایی کاملا از رژیم روزانه حذف شوند. آن‌ها پیشنهاد می‌کنند که این محصولات باید به میزان کمتر مصرف شوند. آن‌ها همچنین توصیه می‌کنند که اگر به جای برنج سفید از انواع برنج‌های دیگر، به جای نان سفید از نان گندم دانه دار و به جای سیب زمینی سرخ شده، از سیب زمینی ابپز با پوست آن استفاده شود بهتر است.