سلامت نیوز: زندگي پرمشغله امروز باعث شده است که افراد در تمامي سنين احساس خستگي کنند. گاهي براي مقابله با اين خستگي لازم است از مکمل ها استفاده کنيد. از آن جا که هميشه توصيه مي کنيم مکمل هاي طبيعي مصرف کنيد، اين بار هم به شما در اين زمينه چند پيشنهاد مي کنيم.
از غذاهايي استفاده کنيد که؛
ميزان انرژي شما را افزايش مي دهد.
فشارخون شما را در حد طبيعي نگه مي دارد.
عملکرد عضلات را بهبود مي بخشد.
گليسين
ساده ترين اسيد آمينه در ياخته هاي زنده است.
* خواب ايجاد مي کند.
* عملکرد شناختي در روز بعد را بهبود مي بخشد.
تيامين
نوعي اسيد آمينه گياهي است.
* کيفيت خواب را افزايش مي دهد، از اين رو روز بعد سرحال از خواب بيدار مي شويد.
ملاتونين
هورموني است که به تنظيم چرخه خواب و بيداري بدن کمک مي کند.
* خواب ايجاد مي کند.
* کيفيت خواب را بالا مي برد
