تهرانی نیوز - پايگاه اطلاع رسانی تهرانی نيوز

[نسخه مخصوص چاپ ]

TEHRANINEWS.IR


بی‌تحرکی، میانسالان را می‌شکند
تاريخ خبر: يکشنبه، 9 شهريور 1393 ساعت: 13:27

 

محمد اکبری، دانشیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: عامل اصلی در افزایش خطر شکستگی در افراد میانسان، کم تحرکی است، زمانی که فعالیت فرد کم می‌شود، نیروی جاذبه به طور عمود به استخوان‌ها وارد شده و استخوان‌ها استعداد پوک شدن و در نتیجه شکتستگی پیدا می‌کنند. 

 
وی در ادامه گفت: بعضی از افراد می‌گویند که در خانه کار و فعالیت می‌کنند ولی فعالیتی مفید و موثری که در حالت ایستاده باشد، همچنین ورزش‌های ایستاده مناسب است، زیرا نیروی جاذبه به شکل عمود به استخوان‌ها وارد می‌شود و از پوکی استخوان و شکستگی جلوگیری می‌شود. 
 
این متخصص فیزیوتراپی در خصوص مشکلات گوارشی در افراد میانسال تصریح کرد: بعضی از این افراد به دلیل مشکلات گوارشی که دارند، نمی‌توانند از مواد لبنی به اندازه کامل مصرف کنند که همین امر در دراز مدت منجر به پوکی استخوان و زمینه ساز شکستگی می‌شود. 
 
وی به علت دیگر شکستگی در افراد مسن اشاره کرد و اظهار داشت: ضعف کلی عضلات بدن عامل دیگر است، چون به استخوان‌ها نیروی فشاری وارد می‌آید و اگر عضلات ضعیف باشند، این نیرو کاهش می‌یابد و استعداد پوکی در استخوان‌ها زیاد می‌شود. 
 
اکبری به عامل دیگر اشاره کرد و افزود: عامل دیگر اختلالات تعادل در این افراد است و همین عامل، خطر افتادن و سقوط میانسالان را بیشتر می‌کند. 

وی در ادامه گفت: هیچ محدودیت ورزشی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان وجود ندارد، اما در مکان‌هایی باید باشد که احتمال زمین خوردن نباشد و از مواضع خطر اجتناب شود. 
 
اکبری تصریح کرد: حتی شنا را محدود نمی‌کنیم ولی باید مراقب لیز خوردن در استخر باشند. 
 
وی با بیان اینکه ویتامین D در جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی موثر است، گفت: میانسالان سعی کنند کمتر در سایه و بیشتر در معرض نور خورشید باشند.